樋川麻子オフィシャルサイト

１０月に膝を骨折して約一ヶ月半経った。

最初は全治３ヶ月といわれ、年内に歩くのは無理だ。。。年は越せないかな～と思っていたら、先週ギブスがとれて、今はリハビリに通う生活をしている。

整形外科の先生が

「どんどん歩いて足腰を鍛えてください」

ということだったので、今日は早速海までウオーキングをしてきた。

普通だったら１０分で行けるのだが、ゆっくり歩いたので３０分位かかってしまった。

有酸素運動でもあるし、また太陽を浴びることで、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも体内で造られる。一定期間続けることでリラックスさせるセロトニンという神経伝達物質が分泌される。

いいことづくめだ。

今年の夏はウオーキングをしようとして、歩行用スニーカーなどを買って頑張っていたが、猛暑だったこともあり、三日坊主に終わってしまった。

富士山のなんと美しいこと。

烏帽子岩もくっきり見えて、

遠く左手にはモンサンミッシェル（これは江ノ島のこと（笑）そして、右手にはアルプス（これは富士山のこと）と、素晴らしい。

海の近くに住んでいながらも、まさに灯台もと暗しでなかなか散歩しない日々だった。

これもけがの功名かもしれない。

これからはリハビリのために毎日海まで散歩しよう。

そしてこれを習慣づければ健康にはうってつけ、減量にもなる。

天気もよい日が続くし、澄み切った空気を吸って、お金もかからない。

まさに最高の健康ライフである。